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10月

朝から元気♪ ジンジャー入りのヨーグルトレモンスムージー

寒い日が続いて体調がすぐれない、、曇りの日が多くて気分が上がらない、、
そんなことはありませんか？

今回はそんな憂鬱も吹き飛ばせるような、美味しくて栄養もとれる“ヨーグルトレモンスムージー”のレシピのご紹介です！

ヨーグルトで腸内環境を整え、レモンでビタミン摂取！だけでなく、このスムージーでは免疫力アップ＆体を温める効果のある生姜とターメリックも使用します！

1日の始まりにはスムージーを飲んで元気に活動していきましょう♪

ヨーグルト(バニラ味がおすすめ) 200g

レモンジュース(レモンを絞ったもの)　大さじ1

蜂蜜　大さじ1

(皮をむいた)生姜　約4cm

すりおろしたレモンの皮　小さじ1

ターメリックパウダー　1つまみ

氷　4~5個

※皮ごと美味しくいただくために、オーガニックレモンを使用してください。

すべての材料をブレンダーに入れ、スムージー状にします。
お好みでレモンスライスを飾り付けしてください。

お出かけの際にはFLSKに注いで持ち運べば、後からでも美味しく飲めます♪

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