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10月
10月
寒い日が続いて体調がすぐれない、、曇りの日が多くて気分が上がらない、、
そんなことはありませんか？
今回はそんな憂鬱も吹き飛ばせるような、美味しくて栄養もとれる“ヨーグルトレモンスムージー”のレシピのご紹介です！
ヨーグルトで腸内環境を整え、レモンでビタミン摂取！だけでなく、このスムージーでは免疫力アップ＆体を温める効果のある生姜とターメリックも使用します！
1日の始まりにはスムージーを飲んで元気に活動していきましょう♪
材料
ヨーグルト(バニラ味がおすすめ) 200g
レモンジュース(レモンを絞ったもの) 大さじ1
蜂蜜 大さじ1
(皮をむいた)生姜 約4cm
すりおろしたレモンの皮 小さじ1
ターメリックパウダー 1つまみ
氷 4~5個
※皮ごと美味しくいただくために、オーガニックレモンを使用してください。
作り方
すべての材料をブレンダーに入れ、スムージー状にします。
お好みでレモンスライスを飾り付けしてください。
お出かけの際にはFLSKに注いで持ち運べば、後からでも美味しく飲めます♪
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