野菜や果物が手軽にとれる、グリーンスムージーボウル！

スムージーボウルをご存知ですか？

スムージーボウルはアメリカ発の「食べるスムージー」です。
果物や野菜が手軽に食べられる＆見た目がオシャレなことが人気の理由です！

スムージーボウルは朝食にも適しています。

「飲む」ためのスムージーとは違い、「食べる」ためのスムージーにするため、固形の食材をトッピングすることで「噛む」動作を必要とします。食材を噛むことによってより朝食に満足感を得られます♪

スムージーボウルは栄養ドリンクや飲むだけのスムージーでは、満たされない朝にもぴったりの食事です！

さて今回はヘルシーな”グリーンスムージーボウル”のレシピをご紹介します。

ほうれん草(冷凍)　50g
ココナッツジュース　 50ml
バナナ(冷凍)　1本
アボカド　1/2個
ライム　1個
抹茶パウダー　小さじ1/2

トッピング：
キウイ　1個
抹茶パウダー　ひとつまみ

１、ライムを洗い、皮を切り取ります。次にライムを半分に切り、手で絞ってライムジュースを作ります。

２、ブレンダーへ全ての材料であるバナナ(冷凍)、ほうれん草(冷凍)、アボカド、(1で作った)ライムの皮、ライムジュース、ココナッツジュース、抹茶パウダーを入れスムージー状にします。お好みでスムージーの柔らかさを調整してください。

３、トッピング用にキウイの皮をむき、細かく切ります。食べるスムージーの上にのせ、抹茶パウダーをふりかければ完成です♪

もしあなたがオフィスで朝食をとりたいとしたら、スムージーボウルをmukiに入れて出勤してみてはどうでしょうか？

mukiは食材を二つに分けて運ぶことができるため、トッピングとスムージーを別々の容器でまとめて持ち運ぶことができます。

またmukiはFLSKボトルと同様の真空二層構造で保温力に優れているため、出社前に入れたスムージーボウルは、蓋を明ける頃も作りたて同様に美味しさが保たれているでしょう。

ぜひいろんな場所でお食事を楽しんでみてください！

投稿: 2024年10月13日

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