ラズベリーとアボカドのスムージーボウル

ラズベリーとアボカドのスムージーボウル

今回はラズベリーとアボカドを使ったカラフルなスムージーボウルのレシピのご紹介です。

シンプルでありながら贅沢な味わいに、きっとあなたもはまってしまうことでしょう。

このスムージーボウルの良いところは、調理が簡単なため、すぐに用意ができ、さまざまなトッピングが可能なところです。

このスムージーボウルの主役は、なんといってもアボカドです。そのクリーミーなバターのような食感は、スムージーを柔らかくしなやかにし、ビタミンAとEは美肌効果をもたらします。

さらに、アボカドには健康に良い脂肪が含まれています。断続的なファスティングをしているときや、贅沢でヘルシーな朝食をとるのに最適なチョイスです。

材料

ラズベリー 100g
バナナ 1本
完熟したアボカド (小)1個
お好みのヨーグルト  大さじ2
植物性ミルク 50ml

<トッピング>

ラズベリー 約6粒
グラノラまたはミューズリー
チョコレートチップ
お好みのヨーグルト  大さじ1
ピーナッツバター 小さじ1
メープルシロップ  1滴

ラズベリーとアボカドのスムージーボウル

作り方

  1. アボカドを半分に切って中心部を取り除き、果肉をブレンダーに入れます。
  2. バナナの皮を剥き、ラズベリーと一緒にミキサーのボウルに入れます。
  3. ヨーグルトと植物性ミルクを加え、クリーミーになるまでミキサーにかけたらボウルに移します。
  4. トッピングを添えて完成です。

\ 持ち運びにはmuki! /

寝坊して朝食を食べ損ねてしまった時は、muki(ムキ)でスムージーボウルを持ち歩きましょう。スムージーとトッピングを2つの容器に分けて入れておくと、食べる直前に混ぜ合わせてして美味しく召し上げれます。持ち運びの際はスプーンも忘れずに♪

フラスクのランチジャー・ムキローズゴールドの写真

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